Kleidung

Microfaser oder Baumwolle?
Baumwollfasern haben die Eigenschaft, Feuchtigkeit aufzunehmen. Jeder kennt das unangenehme Gefühl, ein nasses mit Schweiß vollgesogenes Baumwoll-T-Shirt auf der Haut zu tragen. Kommt nun noch etwas Wind ins Spiel, sind eine Erkältung oder muskuläre Probleme vorprogrammiert. Aus diesem Grund hat sich in den letzten Jahren die sogenannte Microfaser im Sportbekleidungsbereich durchgesetzt.

Diese künstlich hergestellten High-Tech-Fasern nehmen keine Feuchtigkeit auf, sondern stoßen sie ab. Microfaser-Laufbekleidung leitet den Schweiß von der Hautoberfläche nach außen und saugt sich nicht voll. Der Tragekomfort erhöht sich damit bei sportlichen schweißtreibenden Aktivitäten im Vergleich zur Baumwollbekleidung enorm!

Bekleidungstipps
Im Sommer eignen sich dünne kurze Lauftights (Tight = enganliegende elastische Laufhose) oder Shorts und dünne Shirts aus Microfaser. Bei schlechtem Wetter evtl. zusätzlich eine winddichte atmungsaktive Laufweste oder Jacke. In der Übergangszeit oder im Winter sollten je nach Temperatur lange Microfasertights (evtl. gefütterte atmungsaktive Wintertights) getragen werden. Am Oberkörper werden temperaturabhängig nach dem Zwiebelschalenprinzip Laufhemden in zwei oder drei Schichten getragen. Wichtig bei Wind und Regen: Eine dünne winddichte, atmungsaktive und wasserabweisende Jacke oder Weste darüber tragen! Absolute Wasserdichtigkeit ist hier nicht gefragt, da damit auch immer die beim Laufen viel wichtigere Atmungsaktivität leidet. Um einem Hitzestau bei zuviel Bekleidung vorzubeugen, sollte man im Zweifelsfall eher etwas weniger anziehen. Ist man erst mal in Bewegung, entwickelt der Körper zusätzlich genügend Wärme.

Bei Dunkelheit tragen Sie bitte zu Ihrer Sicherheit helle Oberbekleidung, die möglichst mit reflektierenden Streifen oder Aufnähern versehen sein sollte.
Noch besser sind eine spezielle Warnweste oder blinkende Leuchtbänder.

Achten Sie außerdem auf Ihre Socken: Laufsocken sollten nicht zu dünn sein und keine hervorspringenden Nähte haben - sonst drohen Blasen.