Gesundheit

Wenn Sie längere Zeit sportlich inaktiv waren und älter als 35 sind, können Sie mit einem persönlichen Check-up bei Ihrem Hausarzt körperlicher Überlastung vorbeugen.

Wenn Rückenprobleme bestehen, sollte zuvor der Orthopäde befragt werden. Der Arzt kann eine Bewegungs- und Gelenkfehlstellungsanalyse durchführen und beispielsweise Einlagen verschreiben, die für eine gleichmäßige Verteilung der auftretenden Kräfte beim Laufen sorgen.

Nicht Laufen sollten Menschen mit Herzfehlern, schweren Leber- und Nierenschäden sowie Schilddrüsenüberfunktion. Auch stark Übergewichtige sollten lieber auf gelenkschonendere Sportarten zurückgreifen.

Laufen kann man bei (fast) jedem Wetter. An heißen Tagen mit hoher Luftfeuchtigkeit sollte das Tempo reduziert werden. Bei Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt sollten Personen pausieren, die anfällig sind für Atemwegserkrankungen.